100 questions à te poser pour améliorer ta connaissance de soi

par Juil 5, 2021Développement personnel, Introspection

La connaissance de soi est le savoir d’une personne sur elle-même. Réaliser mon introspection est ce qui m’a permis quelques années en arrière de retrouver mon chemin et de me reprendre en main. En effet, lorsqu’on se sent perdu et qu’on ne sait plus ce qu’on veut pour soi, il n’y a rien de mieux que de prendre le temps de se poser les bonnes questions. Ainsi faire le point et se demander où on veut aller et qui on veut devenir.

Dans cet article je te propose une série de 100 questions à te poser en cas de besoin, afin de t’aider à retrouver en clarté vis-à-vis de toi-même. Des questions à te poser sans modération et à partager autour de toi pour aussi aider tes proches.

À la suite des 100 questions je te partage quelques idées pour te servir au mieux de ces questions et aussi pouvoir intégrer une habitude et un moment rien que pour toi chaque jour !

À lire: pourquoi réaliser ton introspection et quels exercices réaliser?

Découvre 100 questions d'introspection pour améliorer ta connaissance de soi

100 questions : 1 jour, 1 question à se poser

  1. Qui suis-je?
  2. Est-ce que je me sens vraiment heureuse et épanouie?
  3. Qu’est-ce qu’il me manque selon moi pour me sentir comblée?
  4. Quels sont les domaines de vies qui sont importants pour moi?
  5. Quelles sont mes valeurs?
  6. Quelles sont mes qualités?
  7. Quels sont mes défauts?
  8. Qu’est-ce que je ne supporte pas chez les autres?
  9. Est-ce que ma vie actuelle ressemble à celles que je m’étais imaginée quelques années en arrière?
  10. Si non (question précédente), qu’est-ce qui m’a éloigné de ma vision?
  11. Où est-ce que je me vois dans 10 ans? Avec qui? Où? Qu’est-ce que je fais? Qu’elles sont mes réussites?
  12. Quels sont mes potentiels et talents?
  13. Comment est-ce que pourrais valoriser mes talents au quotidien?
  14. Est-ce que j’ai un rêve en particulier pour lequel je n’ai jamais osé passer à l’action?
  15. 5 choses qui me rendent heureuse aujourd’hui et pour lesquelles je suis reconnaissante?
  16. Quelles sont les situations sources de stress pour moi?
  17. Quelles sont les activités pour lesquelles j’ai plus de facilité que d’autres?
  18. Quelles sont les personnes qui ont marqué ma vie?
  19. Quelles sont mes réussites et fiertés?
  20. Quels sont mes échecs et quelles sont les leçons que j’ai pu en tirer?
  21. Sur une échelle de 1 à 10 à combien j’évalue mon bien-être actuellement?
  22. Selon ma note, qu’est-ce que je pourrais faire, changer ou améliorer pour me sentir encore mieux?
  23. Quels sont les projets qui me trottent en tête, mais que je mets de côté?
  24. Est-ce que je prends le temps de créer des liens avec moi-même et les autres, ou est-ce que je me sens seule et déconnectée?
  25. Suis-je sincère avec moi-même et les autres, ou est-ce que je me sens forcée de mentir à propos de quelque chose?
  26. Qu’est-ce que je veux vraiment et de quoi suis-je prête à faire pour l’obtenir?
  27. Quelles sont les activités qui me procurent du bien-être au quotidien?
  28. Est-ce que j’arrive à être optimiste et positive même dans les coups durs?
  29. Quelle est l’expérience de vie qui m’a fait le plus grandir et qui m’a le plus apporté personnellement?
  30. Est-ce que je me sens épanouie dans mon travail actuel?
  31. Est-ce que je pense être rémunérée à ma juste valeur?
  32. Qu’est-ce qui me plaît le plus dans mon travail actuel?
  33. Qu’est-ce que je n’aime pas dans mon travail actuel?
  34. Dans la plupart du temps je me sens plutôt confiante en moi-même, ou plutôt désarmée?
  35. Est-ce que j’arrive à apprécier les moments où je me retrouve seule avec moi-même?
  36. Quelles sont mes plus grandes peurs?
  37. Quelles sont les expériences de vies où j’ai laissé ma peur agir à ma place?
  38. S’il ne me restait plus qu’une seule journée à vivre, qu’est-ce que je voudrais absolument faire?
  39. Est-ce que je pense être une bonne personne? Ou en tout cas celle que je veux être?
  40. Comment étaient mes rapports avec mes parents durant mon enfance?
  41. Quelles sont les blessures d’enfance qui influencent encore mes comportements d’adulte?
  42. Quel était mon rêve lorsque j’étais enfant?
  43. Si je devais me contenter que du strict nécessaire, de quoi je ne pourrais pas me passer?
  44. Si l’argent n’existait pas, ou que je n’avais aucun blocage à ce niveau, qu’est-ce que je ferais de plus ou de moins?
  45. Si je gagne 1M d’euros demain, qu’est-ce que je ferais de cet argent?
  46. Quelles sont les croyances limitantes qui me bloquent au quotidien?
  47. Est-ce que je pense avoir une image plutôt positive ou négative de moi-même?
  48. Quelles sont les choses chez moi (physique) ou dans mon vécu que j’ai encore du mal à accepter aujourd’hui?
  49. Si je devais me transformer en animal, lequel je choisirais et pourquoi?
  50. Si je n’avais qu’une seule chose à dire avant de mourir, qu’est-ce que ce serait?
  51. Est-ce que je me sens aimée à ma juste valeur?
  52. Au quotidien, est-ce que je me sens alignée avec qui je suis et mes actions?
  53. Si j’avais le choix de parler à une personne en particulier pour la dernière fois, qui ce serait et que lui dirais-je?
  54. De quoi aies-je besoin aujourd’hui?
  55. En quoi aies-je changé en mieux durant cette année?
  56. Qu’est-ce que cela signifie pour moi « être en vie »?
  57. Si je n’avais aucune limite dans mon champ d’action, qu’est-ce que je ferais en premier?
  58. Quelles sont les causes qui me tiennent à cœur?
  59. Quelle est la personne envers qui j’ai encore beaucoup de rancœur?
  60. Qu’est-ce qui a rendu ma journée encore meilleure aujourd’hui?
  61. Quelle est la dernière expérience qui m’a rendu la plus heureuse?
  62. Qu’est-ce que je ne suis pas encore prête à abandonner et qui pourtant rendrait ma vie meilleure?
  63. À quoi ressemble ma routine type du matin? Est-ce que pourrais l’améliorer?
  64. Qu’est-ce que je repousse sans cesse au lendemain et que je n’arrive pas à faire?
  65. Quel est l’objectif que je veux absolument atteindre dans les 3 prochains mois?
  66. Quels sont les voyages que j’ai pu faire au cours de ma vie? Quelles ont été les plus enrichissants?
  67. Quels sont mes leviers de motivations au quotidien? Ce qui me donne envie de me lever chaque matin?
  68. Qu’est-ce que j’ai toujours voulu essayer et que je n’ai jamais fait?
  69. Est-ce que je me sens à ma place?
  70. Si j’avais l’occasion de m’adresser à mon moi enfant, qu’est-ce que je voudrais lui dire?
  71. Quel est mon premier reflexe lorsque je me lève le matin?
  72. Qu’est-ce qui me tracasse en ce moment?
  73. Quelles sont mes sources de charges mentales au quotidien? De quelle manière est-ce que je pourrais les limiter?
  74. Quelle est la musique qui me donne la pêche en ce moment?
  75. Quand était la dernière fois que j’ai osé faire quelque chose qui me tenait à cœur?
  76. Quand était la dernière où j’ai écouté mon intuition?
  77. Dans la plupart du temps est-ce que j’ai tendance à agir par logique (avec la tête) ou plutôt par mes émotions (le cœur)?
  78. Est-ce que j’arrive à lâcher prise au quotidien?
  79. Comment je vis mes émotions au quotidien? Quelle relation j’entretiens avec elles?
  80. Face à une situation de grand stress, comment aies-je tendance à réagir?
  81. Est-ce que je m’autorise à ressentir des émotions positives?
  82. Quelle est ma couleur favorite et pourquoi?
  83. Quel est le plus bel endroit que j’ai vu de toute ma vie?
  84. Quel est mon plat préféré? Celui que je pourrais manger tous les jours?
  85. Quel est mon mentor, la personne qui m’inspire le plus et pour quelles raisons?
  86. Quel livre m’a le plus marqué et changé ma vie en positif?
  87. Si je devais remercier une seule personne pour tout ce qu’elle m’a apporté, qui ça serait?
  88. Si j’avais une semaine de vacances tout frais payé, où j’irais et quelle personne j’inviterais avec moi?
  89. À quoi ressemble ma routine du soir?
  90. Qu’est-ce que j’aimerais instaurer dans mon quotidien pour améliorer mon bien-être?
  91. Quelle est la personne dans mon entourage pour laquelle je ressens le plus d’admiration?
  92. Quelles sont les choses qui ont ma journée meilleure aujourd’hui?
  93. Quelles sont mes passions dans la vie?
  94. Qu’est-ce qui a tendance à m’énerver chez moi?
  95. Quelles sont les qualités que j’apprécie particulièrement chez les autres?
  96. Qu’est-ce qui a tendance à m’attirer chez l’autre?
  97. Est-ce qu’avec les autres j’ai souvent tendance à être dans l’attente de quelque chose de leur part (après leur avoir rendu service par exemple)?
  98. Je préfère la solitude ou plutôt d’être entourée?
  99. De quoi aies-je besoin aujourd’hui?
  100. Qu’est-ce que je veux qu’on retienne de moi?

Idées pour répondre à ses questions

Pour répondre à l’ensemble de ces questions, tu peux choisir de tout faire d’un coup et de répondre une à une à toutes ces questions. L’introspection étant quelque chose de continue, ce que je te recommande de faire, c’est de choisir chaque jour au hasard une de ces questions et prendre 10/15 minutes pour y répondre.

Avec l’ensemble des questions que tu as ci-dessous, cela te fait 100 jours pour apprendre à mieux te connaître. 1 jour, 1 question !

Pour rester motivée et ne pas oublier de répondre aux questions, tu peux également te lancer un défi. Cela te permettra à la fois de te motiver, de te récompenser chaque semaine et prendre 15 minutes chaque jour pour te retrouver avec toi-même!

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