Salut matelot!

Au cours de notre vie, on est amené à rencontrer des milliers de personnes. Parmi ces personnes, seulement quelques-une deviendront des relations. Ces rencontres laisseront soit impact positif, soit négatif dans ta vie. Une bonne ou une mauvaise expérience vécue. Sur le blog, c’est le premier article traitant de relation sociale. Dans de précédents articles, je suis déjà venu sur certains principes. Des articles plus complets arrivent également. Cependant aujourd’hui je voulais aborder avec toi en premier lieu les relations toxiques.

Dans mon article pour développer une attitude positive, le premier point était « avoir un entourage sain ». Les relations toxiques ne sont pas forcément simples à déceler. Elles sont tout aussi difficiles à stopper. Je suis sûr que tu as déjà été confronté à ce genre de situation, ou peut-être même que tu as en vie une en ce moment.

Qu’est ce qu’une relation toxique?

Une relation toxique part du même principe que celui d’une relation. Ce sont deux personnes qui nouent entre elles des liens. Ces liens plus ou moins fort selon le type de relation, se basent sur le respect, l’amour, la bienveillance et la communication.

Toutefois dans le cas d’une relation toxique, ces principes n’existent pas. Ou tout du moins, à sens unique. Les personnes se sentent constamment sous pression, stressée et malheureuse.

Les conséquences pour la victime d’une relation nocive

Comme je te disais juste avant, « les principes n’existent pas, tout du moins à sens unique ». Dans ce genre de relation on peut déterminer deux profils : une victime et un manipulateur.

Bien souvent une relation toxique est d’ordre amoureuse. Mais cela peut également se retrouver dans une relation amicale forte, ou même familial.

Il est important de savoir identifier une relation toxique afin d’y mettre un terme le plus rapidement possible. Les conséquences et la nocivité de ces relations peuvent parfois être grave.

Dans une relation nocive, la personne qui manipule use de plusieurs moyens pour garder le contrôle et la domination sur l’autre. L’impact psychologique sur la victime est considérable. Elle perd tout estime et confiance en elle. Se tient responsable et culpabilise de tous les ennuis qui lui arrivent à cause du manipulateur. La victime se renferme sur elle-même, peu même en venir à s’éloigner de son entourage sain. Pouvant même souffrir de dépression, accompagnée d’un mal-être, d’une solitude.

Réussir à déceler ce type de relation

Que tu sois victime ou non d’une relation toxique, il est important de connaître les signes. Déceler ce type de relation le plus tôt possible rend le détachement plus simple. Mais aussi l’après moins douloureux! De même, tu pourras identifier dans ton entourage si une personne en est victime. Ainsi essayer de lui venir en aide.

Dans les points précédents je t’ai déjà donné une liste non exhaustive de signe annonciateur. Les conséquences psychologiques sont des signes à prendre en compte.

Le fonctionnement d’une relation toxique, reconnaître l’attitude d’un pervers narcissique

Tout aussi important, c’est de savoir comment fonctionne ce genre de relation. Comme je t’ai dit, il y a une victime mais aussi un manipulateur. Il a le contrôle et la domination sur la relation. Ce qui de base n’est pas en accord avec les principes essentiels d’une relation saine.

De plus, peu importe ce que cette personne peu te faire de mal, elle trouvera la solution pour retourner la situation en sa faveur. Elle met la victime en porte à faux et la fait culpabiliser de ses erreurs (celles du manipulateur). Celle-ci peut également user de moyens telles que la violence physique ou encore les menaces et le chantages pour venir à ses fins.

À savoir, que dans une relation toxique, la personne manipulatrice serait en réalité un pervers narcissique. Qui représente une pathologie relationnelle et un mécanisme de défense. Si tu souhaites en savoir plus je te recommande cet article.

Quand ton corps te donne des alertes

Si tu es victime d’une relation de ce genre, ton corps est ton meilleur indicateur. Tu ne te doutes sûrement pas du nombre de message qu’il essaie de te faire passer. Ton corps et ton esprit son lié. C’est une théorie du développement personnel et j’y crois très sincèrement.

En présence de cette personne ton corps t’envois pleins de signaux. Comme des états anxieux, des crises d’angoisses ou même des tremblements. Mais aussi des douleurs aux ventres, voir des maux de tête. Ton corps rejette la présence de cette personne car elle sait que cette autre personne est nocive.

Comment y mettre un terme?

Prendre conscience que tu te trouves dans une relation toxique est déjà un bon départ. Ou même de te rendre compte qu’une personne de ton entourage en est victime.

À ce stade il est important pour toi de prendre conscience que cette personne ne t’apportera jamais de bien. Tu pourras faire tous les efforts du monde, la seule issue pour toi c’est d’y mettre fin. Aussi dure que cela puisse paraître, il faut s’éloigner de cette personne. Dit toi que la souffrance que tu as vécu tous le temps où tu étais avec cette personne était beaucoup plus intense que celle que tu ressentiras après. Car comme toute fin, tu devras faire le deuil de cette relation. Cela prendra le temps nécessaire, mais l’après sera libérateur, sincèrement.

Dans certains cas de figure mettre un terme à la relation est beaucoup plus compliquée. Parfois, même si la victime est malheureuse et subie la relation, elle n’arrive pas à lâcher prise. Soit, car elle carrément sous l’emprise du manipulateur ; soit, car elle en a peur. Comme dans les cas où la victime subie des violences physiques. Pour ces situations, il est important d’en parler à des personnes compétentes.

Et après?

Après avoir mis un terme à cette relation, il faut se reconstruire. Suite aux violences psychologiques et à la pression subie, il faudra être d’autant plus forte pour la suite.

À cause de cette perte de confiance et d’estime de soi, tu devras transformer l’image que tu as de toi. Réapprendre à avoir une image positive de soi. Il est aussi nécessaire d’accepter l’expérience vécue et de pardonner. Dans chaque expérience, tu en apprends un peu plus sur toi-même.

Prends du recul sur ce que tu as vécu. Après avoir connu une relation toxique, tu auras peut-être du mal à créer de nouveau lien. Il est important de te recentrer sur toi. Grâce à ce travail personnel, tu pourras par conséquent réapprendre à aimer, partager et donner.

Conclusion

Les relations toxiques sont à déceler le plus tôt possible. Plus rapidement tu y mettra un terme, moins la souffrance sera. En connaissant les signaux d’alertes, tu pourras t’éviter ce genre de relation, mais également aux autres. Le plus dure dans ce type de relation c’est de réussir à couper net les liens qu’ils existent entre toi et le manipulateur.

relation toxique

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T’es-tu déjà retrouvé dans une relation toxique? Partage ton histoire!