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Ici retrouve tous les bonus que je te partage en complément de mes articles. Des outils à télécharger gratuitement pour aller plus loin dans ton travail personnel.

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Dans cette bibliothèque tu retrouveras tous les outils que je te partage gratuitement sur le blog ! 🚀 

Nouveauté 🎉

Quoi de mieux que de faire un bilan de son année 2020 pour bien commencer l’année 2021 ?

Télécharge gratuitement ton workbook pour réaliser ton bilan d’année 2020 et doucement te projeter vers 2021 ! Des exercices sous forme de questionnaire, ainsi qu’un petit bonus créatif !

outil gratuit pour réaliser son bilan de fin d'année

Tous les outils à retrouver gratuitement

ton plan d'action pour changer durablement tes habitudes

Changer durablement tes habitudes

Nos habitudes sont des éléments essentiels à notre bien-être et représente environ 40% de nos actions quotidiennes. Elles nous aident à soulager notre cerveau 🧠 et à préserver notre énergie pour des tâches qui nous demandent beaucoup plus d’efforts.

Nous avons tous plus ou moins de mauvaises habitudes. Et tu aimerais peut-être en modifier certaines. Dans ce workbook je te propose un plan d’action en 5 étapes, accompagné de conseils et d’un challenge de 30 jours, pour changer de manière durable et progressive tes habitudes.

Méthode simple et efficace pour se fixer des objectifs concrets

Utiliser la méthode SMART pour définir ses objectifs 

Les objectifs et moi c’était pendant un moment une vraie corvée. j’avais beaucoup de difficulté pour atteindre mes objectifs. En travaillant un peu, je me suis rendu compte des erreurs que je faisais et donc pourquoi je n’arrivais pas à les atteindre. 

En appliquant la méthode SMART pour me fixer des objectifs, j’ai un objectif clair, précis et avec un plan d’action pour l’atteindre.

Je te propose un workbook dans lequel je t’apprends à utiliser la méthode SMART pour te fixer des objectifs et maximiser tes chances de les atteindre.🚀

 

workbook réaliser bilan domaine de vie

Réaliser un bilan de tes domaines de vies

Dans ce workbook, je te propose de réaliser un bilan de tes 8 domaines de vies. Si tu ressens le besoin de faire le point et de déterminer quelles actions mettre en place, alors cet outil devrait t’aider à y voir plus clair.

Prendre le temps de faire le point est important pour notre bien-être, mais également pour rester aligné et en accord avec soi-même. Prendre les meilleures décisions pour nous et atteindre nos objectifs. 🚀

les bienfaits de la gratitude au quotidien

Ta fiche de gratitude à compléter

 

La gratitude est un très bon exercice en matière de développement personnel. La reconnaissance dans le domaine du bien-être est un acte par lequel on reconnaît toutes les belles choses qui nous arrivent au quotidien et qui nous apportent du bonheur 🤗. 

On a souvent tendance à se concentrer sur les aspects négatifs de notre vie. Grâce à la gratitude quotidienne, tu t’accordes un moment rien que pour toi, mais également pour te concentrer sur les choses positives qu’il t’arrive au quotidien. Pour ma part cet exercice m’aide beaucoup lorsque je passe par de mauvaises périodes et amplifie mon sentiment de bien-être quand tout va bien.

ta fiche bilan personnel

Ta fiche bilan personnel mensuel

Avec la routine et le train de vie que nous menons, nous ne prenons pas souvent le temps de nous recentrer sur nous-mêmes. De prendre de la hauteur sur notre quotidien et de faire le point 📔. 

Pour ma part, le bilan personnel est un exercice que je pratique chaque mois pour prendre du recul et savoir où j’en suis dans ma vie. Je prends le temps de faire le bilan dans chacun de mes domaines de vies. D’exprimer ce qui a été et n’a pas été, mais également de suivre mes objectifs personnels 🎯.

S’accorder un moment pour soi et rester alignée avec ses envies et besoins.

évaluer son estime de soi

Évaluer ton estime de soi

Morris Rosenberg est un psychologue social Américain qui a contribué à la compréhension et au développement du concept de l’estime de soi. Également à l’origine de l’échelle d’estime de soi social, il a créé cet instrument de mesure dans le but de capter la perception globale d’un individu quant à sa propre valeur.

Auto-évaluation de l’estime que tu as de toi-même. Déterminer sur quels points est-ce que tu peux travailler pour améliorer ton estime personnelle. 

9 étapes pour réussir à reprendre ta vie en main

Notre vie est faite de haut et de bas. Parfois on rencontre des épisodes plutôt difficiles et on ne sait plus comment faire pour reprendre le contrôle. Dans cet article je te partage 9 étapes pour reprendre les rennes de ta vie et te sentir de nouveau épanoui.

Pourquoi créer un plan de développement personnel?

Tu te demandes encore pourquoi créer un plan de développement personnel et en quoi il peut te servir? Je te partage 8 raisons et bénéfices du plan de développement personnel.

Théorie de la motivation et pyramide de Maslow

La motivation est essentielle pour nous agir au quotidien. Un peu comme notre moteur internet, elle nous pousse à agir. Découvre dans cet article la théorie de la motivation selon Maslow et en quoi elle peut t’aider dans ton développement personnel.

Qu’est-ce que veut vraiment dire « avoir un bon état d’esprit »?

Avoir un bon état d’esprit est quelque chose d’important à entretenir et cultiver au quotidien. Cela booste ton bien-être, ton épanouissement, mais aussi ta confiance en soi. Mais en réalité qu’est-ce que ça veut vraiment dire avoir un bon état d’esprit.

Comment réussir à profiter de l’instant présent?

L’instant présent, nous y sommes tous en soi. Mais est-ce qu’on profite vraiment de ce temps qui passe et de ce qu’on vit sur le moment? Je te partage 8 conseils pour réussir à te reconnecter à l’instant présent.

Qu’est-ce qu’un plan de développement personnel?

Un plan de développement personnel est un processus de réflexion par lequel tu vas établir un plan d’action qui va te permettre de passer de ton point A à ton point B.

Les 3 ingrédients essentiels pour activer la loi d’attraction

La loi d’attraction nous est bien souvent présentée comme étant la clé de la réussite. Voir même comme étant LA solution à tout nous problèmes. Je te donne ici 3 ingrédients qui vont réellement te permettre d’activer la loi d’attraction à ton avantage.

Comment arrêter de se culpabiliser

La culpabilité est le fait de se sentir fautif vis-à-vis d’un sujet, que tu sois réellement coupable ou non. À long terme ce sentiment devient destructeur et tu t’interdis de vivre le bonheur. Découvre comment te libérer de la culpabilité et enfin vivre.

Utiliser l’Ikigai pour trouver sa voie et un équilibre

L’Ikigai est une philosophie de vie Japonaise, adapté par l’Occident sous forme de schéma. Une méthode te permettant de trouver ta voie, ta raison d’être et ce qui te donnera envie de te lever chaque matin.