Les outils du blog

Ici retrouve tous les bonus que je te partage en complément de mes articles. Des outils à télécharger gratuitement pour aller plus loin dans ton travail personnel.

 

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Dans cette bibliothèque tu retrouveras tous les outils que je te partage gratuitement sur le blog ! 🚀

 

Nouveauté 🎉

Quoi de mieux que de faire un bilan de son année 2020 pour bien commencer l’année 2021 ?

Télécharge gratuitement ton workbook pour réaliser ton bilan d’année 2020 et doucement te projeter vers 2021 ! Des exercices sous forme de questionnaire, ainsi qu’un petit bonus créatif !

outil gratuit pour réaliser son bilan de fin d'année
ton plan d'action pour changer durablement tes habitudes

Changer durablement tes habitudes

Nos habitudes sont des éléments essentiels à notre bien-être et représente environ 40% de nos actions quotidiennes. Elles nous aident à soulager notre cerveau 🧠 et à préserver notre énergie pour des tâches qui nous demandent beaucoup plus d’efforts.

Nous avons tous plus ou moins de mauvaises habitudes. Et tu aimerais peut-être en modifier certaines. Dans ce workbook je te propose un plan d’action en 5 étapes, accompagné de conseils et d’un challenge de 30 jours, pour changer de manière durable et progressive tes habitudes.

Méthode simple et efficace pour se fixer des objectifs concrets

Utiliser la méthode SMART pour définir ses objectifs 

Les objectifs et moi c’était pendant un moment une vraie corvée. j’avais beaucoup de difficulté pour atteindre mes objectifs. En travaillant un peu, je me suis rendu compte des erreurs que je faisais et donc pourquoi je n’arrivais pas à les atteindre. 

En appliquant la méthode SMART pour me fixer des objectifs, j’ai un objectif clair, précis et avec un plan d’action pour l’atteindre.

Je te propose un workbook dans lequel je t’apprends à utiliser la méthode SMART pour te fixer des objectifs et maximiser tes chances de les atteindre.🚀

 

workbook réaliser bilan domaine de vie

Réaliser un bilan de tes domaines de vies

Dans ce workbook, je te propose de réaliser un bilan de tes 8 domaines de vies. Si tu ressens le besoin de faire le point et de déterminer quelles actions mettre en place, alors cet outil devrait t’aider à y voir plus clair.

Prendre le temps de faire le point est important pour notre bien-être, mais également pour rester aligné et en accord avec soi-même. Prendre les meilleures décisions pour nous et atteindre nos objectifs. 🚀

les bienfaits de la gratitude au quotidien

Ta fiche de gratitude à compléter

 

La gratitude est un très bon exercice en matière de développement personnel. La reconnaissance dans le domaine du bien-être est un acte par lequel on reconnaît toutes les belles choses qui nous arrivent au quotidien et qui nous apportent du bonheur 🤗. 

On a souvent tendance à se concentrer sur les aspects négatifs de notre vie. Grâce à la gratitude quotidienne, tu t’accordes un moment rien que pour toi, mais également pour te concentrer sur les choses positives qu’il t’arrive au quotidien. Pour ma part cet exercice m’aide beaucoup lorsque je passe par de mauvaises périodes et amplifie mon sentiment de bien-être quand tout va bien.

ta fiche bilan personnel

Ta fiche bilan personnel mensuel

Avec la routine et le train de vie que nous menons, nous ne prenons pas souvent le temps de nous recentrer sur nous-mêmes. De prendre de la hauteur sur notre quotidien et de faire le point 📔. 

Pour ma part, le bilan personnel est un exercice que je pratique chaque mois pour prendre du recul et savoir où j’en suis dans ma vie. Je prends le temps de faire le bilan dans chacun de mes domaines de vies. D’exprimer ce qui a été et n’a pas été, mais également de suivre mes objectifs personnels 🎯.

S’accorder un moment pour soi et rester alignée avec ses envies et besoins.

évaluer son estime de soi

Évaluer ton estime de soi

Morris Rosenberg est un psychologue social Américain qui a contribué à la compréhension et au développement du concept de l’estime de soi. Également à l’origine de l’échelle d’estime de soi social, il a créé cet instrument de mesure dans le but de capter la perception globale d’un individu quant à sa propre valeur.

Auto-évaluation de l’estime que tu as de toi-même. Déterminer sur quels points est-ce que tu peux travailler pour améliorer ton estime personnelle. 

9 étapes pour reprendre ta vie en main

Notre vie est faite de haut et de bas. Parfois on rencontre des épisodes plutôt difficiles et on ne sait plus comment faire pour reprendre le contrôle. Dans cet article je te partage 9 étapes pour reprendre les rennes de ta vie et te sentir de nouveau épanoui.

5 exercices pour prendre confiance en soi

La confiance en soi est un sentiment qui s’entretient au quotidien. Dans cet article je te propose 5 exercices à réaliser de manière régulière pour booster ta confiance en soi.

Créer son vision board

Le vision board est un très bon outil pour visualiser ses objectifs et rêves au quotidien. Étroitement liée à la loi d’attraction, c’est un exercice créatif à réaliser, mais aussi très bon outil de développement personnel à utiliser au quotidien.

Comment se fixer des objectifs concrets

Se donner des objectifs est simple à faire, mais peut parfois être quelque chose de difficile à tenir sur le long terme. Dans cet article on parle des objectifs SMART. Quelle est cette méthode mnémotechnique et comment réussir à tenir tes objectifs sur le long terme.

Comment vaincre le syndrome de l’imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur peut être un réel frein dans nos projets quotidiens. C’est un mécanisme psychologique qui nous fait douter de nous de manière maladive et incessante. Dans cet article je te propose de voir comment reconnaitre le syndrome de l’imposteur et comment le vaincre.

Entretenir une relation de couple saine et heureuse

Les relations de couple peuvent être aussi douces que douloureuses. C’est quelque chose qui se construit et s’entretient au quotidien. Dans cet article je te te partage 8 conseils pour entretenir une relation de couple saine et heureuse.

Se sentir plus en paix avec soi-même

La paix intérieure est je pense quelque chose qu’on voudrait tous atteindre. La paix intérieure est un état de bien-être et de sérénité qui n’est pas forcément constant, mais qui peut s’entretenir et se maintenir. Dans cet article je te propose de voir ensemble qu’est-ce que la paix intérieure et comment se sentir plus en paix avec soi-même.

Comment prendre soin de sa santé mentale ?

Notre santé mentale est un élément à ne pas négliger lorsqu’on veut se sentir bien au quotidien. Avoir une bonne santé mentale nous permet d’avoir un mental capable de résister aux épreuves de la vie.

8 outils numériques pour s’organiser et gérer ses projets

Pour gérer son quotidien et ne pas être submergé par tout ce que tu as à penser, l’organisation est quelque chose d’important. Tu n’es pas trop format papier et tu cherches un outil d’organisation numérique. Je t’en présente 8 dans cet article !