Tu manques de confiance en toi et malgré tes efforts tu ne remarques aucune évolution ? T’es-tu déjà dit une seule fois « je m’aime » de manière sincère et puissante ? Pour ma part, j’ai compris que si je voulais reprendre confiance en moi, je devais d’abord apprendre à m’aimer. L’image que tu as de toi, la façon dont tu te perçois et l’amour que tu te portes vont influencer la relation que tu entretiens avec toi. Tu dois te considérer comme étant ta meilleure amie et la personne la plus importante à tes yeux. Quand je me suis observée sous cet angle, c’est là que j’ai compris que j’étais très dur envers moi-même et que j’avais un faible degré d’amour de soi.

Sur le blog j’ai abordé sous différents aspects la confiance en soi. Pour moi c’est un facteur essentiel au bien-être et un sentiment à entretenir. Quand on manque de confiance en soi, il est tout à fait possible de le développer en travaillant dessus. Pour ma part ça a été un gros point sur lequel j’ai dû agir, mais qui sur le long terme a été bénéfique. Je ne te dirais pas non plus que ce sentiment est constant, car comme tout le monde il m’arrive de me prendre des claques. Ça me sape un peu mon degré de confiance et d’estime sur le moment, mais ça passe avec les jours. Dans ces cas-là c’est ok et il faut continuer de travailler sur soi. Dans cet article on va voir en quoi l’amour de soi va te permettre de reprendre confiance en toi. Puis comment l’entretenir au quotidien.

L’amour de soi, la clé d’une confiance en soi durable

Toute confiance se base sur la connaissance et l’appréciation. Dans une relation entre deux individus, chacun s’apprécie mutuellement et établisse sur le long terme un climat de confiance. Dans n’importe quel type de relation, quelle soit amicale, familial ou de couple, se cache une forme d’amour. Aimer, veut dire éprouver de l’affection, de l’amitié et de la sympathie.

La relation que tu as avec toi se créer de la même façon. S’il y a bien une chose que l’on ne nous apprend pas, c’est de cultiver cet amour de soi. D’entretenir ce lien unique entre toi et toi, qui est plus puissant que n’importe quel autre type d’amour.

Si tu n’aimes pas quelqu’un tu vas le juger, le dénigrer, voir même ne pas le côtoyer. Quand tu ne t’apprécies pas, tu reproduis ces comportements et parfois inconsciemment. Tu rejettes ta personnalité, tu te dévalorises et tu nies tes capacités. Tu as un comportement auto-destructeur.

Quand deux personnes s’aiment, elles sont bienveillantes l’une envers l’autre. Portent attention aux besoins, attentes et envies de l’autre. Elles se valorisent entre elles et se portent mutuellement vers le haut.

La clé de la confiance en soi, c’est l’amour que l’on éprouve pour soi. Cela ne veut pas dire être égocentrique et ne penser qu’à soi. Ou encore vivre dans son petit monde et laisser le reste de côté. Comme pour tout il y a un équilibre et une harmonie à trouver. Cependant, s’il y a bien une chose qui te permettra de prendre vraiment confiance en toi et sur le long terme, c’est de cultiver et d’entretenir ton amour envers toi.

Comment développer son amour pour soi?

Il n’existe pas de secret pour apprendre à s’aimer. En réalité c’est un état d’esprit à changer et à remodeler. Ce sont de mauvaises habitudes à abandonner et de nouveaux comportements à adopter. Mais il est aussi question de renouer avec toi, de t’accepter et de redorer l’image que tu as de toi.

Se connaître

Comme je te disais en introduction et à plusieurs reprises sur le blog, la connaissance de soi est essentielle. Pour pouvoir t’apprécier à ta juste valeur, tu dois apprendre à regarder en toi. À connaître tes envies et besoins. Mais également quels sont tes valeurs, qualités, défauts, compétences, ressources ou encore l’image que tu as de toi.

La vérité que tu as de toi est celle que tu choisis d’avoir et tu peux changer ces perceptions à tout moment. En réalisant ton introspection, tu te donnes l’occasion de voir ton vrai moi. C’est le moment de changer la vision que tu as de toi-même et de changer la façon dont tu te comportes. C’est à ça que sert la connaissance de soi, de déterminer sur quels points tu peux apporter des améliorations et où tu peux agir.

Prendre soin de soi

Prendre soin de toi tu le fais inconsciemment tous les jours. Par le simple fait de te nourrir, t’hydrater, ou enconre faire attention à ton hygiène corporelle. Ce sont des façons de prendre soins de soi.

Ce sont des choses que l’on fait naturellement et prendre soin de soi passe par énormément d’action. Tu as des milliers de façons de prendre soin de toi tous les jours. En t’accordant du temps pour toi, en écoutant tes besoins et envies, ou encore en te chouchoutant.

Ce qui est important lorsque tu prends soins de toi, c’est que tu te donnes de l’importance. Tu sais t’accorder du temps pour toi et pour faire ce dont tu as envie. Ce n’est pas prendre soin de soi que physiquement. Le mental compte aussi.

À lire : 7 façons de prendre soins de toi au quotidien.

Écouter et répondre à tes besoins et envies

Avec le rythme et le train-train quotidien, on en oublie d’écouter ses envies et besoins. Dans la marrée de pensées, ils passent bien souvent à la trappe. Ce qui fait qu’arriver 40 ans, certaines personnes ont l’impression de ne pas avoir vécu leur vie. D’avoir trop fait attention aux autres et pas assez à soi.

Dans un premier temps, ton introspection te permettra de te resituer. Savoir où tu en es, ce dont tu as envie et ce que tu aimerais réaliser ou entreprendre. On a tous des rêves. Des choses qui nous donnent envie depuis un moment, mais dont on a jamais osé le prendre dans les mains.

En écoutant tes envies et besoins, tu te donnes l’occasion d’y répondre. Ainsi, mettre des actions en place pour les atteindre. De même que lorsque tu prends soin de toi, tu te donnes de l’importance.

À lire : Les bénéfices d’être plus à l’écoute de soi.

Des affirmations positives à la pelle

Les affirmations positives tu en as déjà entendu parler, c’est comme des pensées positives sauf qu’ici ce sont des affirmations.

Pour développer un amour pour soi, être positif et bienveillant envers soi est important et les affirmations vont t’y aider. En te répétant régulièrement des affirmations positives, tu vas nourrir tes pensées en ce sens et entrer dans un cercle vertueux.

Ce qui est important avec les affirmations, c’est qu’elles fassent écho en toi. Il faut que celle-ci te procure un sentiment de bonheur voir même des frissons. Qu’elles aient un sens pour toi et qu’elles te fassent ressentir des choses. Plus c’est le cas, plus elles auront un effet positif sur toi.

Il est vrai qu’au début tu peux te dire des affirmations sans vraiment y croire. Si c’est le cas, change d’affirmation. Comme je te disais, si celle-ci font écho en toi, c’est que tu y crois un minimum. Plus tu te les diras avec enthousiasme et l’envie, plus elles auront d’impact. Même si tu ne crois pas à ces affirmations fait comme si que c’était le cas. Tu verras qu’au fil des jours ces affirmations seront de plus en plus ancrées en toi. Tu finiras par croire à ces vérités.

À lire : Adopter une attitude positive au quotidien.

Éviter le comportement autodestructeur

Sûrement plus simple à dire qu’à faire je le l’accorde. Ce n’est pas la première fois que je t’en parle sur le blog. Ce sera peut-être le sujet d’un prochain article.

L’autodestruction c’est le tue l’amour qu’on a pour soi et pour sa confiance en soi. C’est un comportement que tu emploies inconsciemment. Sans même le vouloir, tu fais tout pour t’auto-saboter.

Pour éviter ce genre de comportement, il faut d’abord s’en rendre compte et en prendre conscience. Ainsi tu pourras mettre des actions en place pour pouvoir limiter ce genre d’attitude. Bien souvent l’autodestruction est animée par des peurs et sentiments négatifs.

L’auto-sabotage c’est ne pas croire en soi et en ses capacités. Elle est animée par des peurs et sentiments négatifs qui feront tout pour te faire changer d’avis. Ces peurs ne sont pas infondées et sont normales. Qui n’aurait pas peur de changer de travail ou encore de vie? Le tout c’est de ne pas te laisser influencer par elles et de continuer à croire en toi. Aller au bout de choses.

Par exemple tu vas entreprendre un projet, mais tu ne te croix pas en tes capacité d’aller au bout ou de réussir. Tu te dis que tu n’as jamais réussi à faire telle chose, donc tu te dis que finaliser ce projet va être compliqué. Inconsciemment tu feras tout pour que ce projet ne fonctionne pas. Tu vas t’attirer des situations ou des personnes qui ne feront qu’ancrées ces sentiments.

Conclusion

Lorsque j’ai entrepris le chemin vers la confiance en soi, la première chose que j’ai compris c’est qu’il était important pour moi de réapprendre à m’aimer. Car tu ne pourras jamais aimer sincèrement quelqu’un d’autre si tu ne t’aimes pas toi-même. Certes cela demande beaucoup de travail personnel, mais les bénéfices en valent la peine. Tu gagnes en épanouissement, en joie et en gratitude. Ce sont des actions et une façon de penser à remodeler. Il n’est jamais trop tard pour apprendre à s’aimer et à croire en soi. Si tu es arrivée jusque-là, pourquoi tu ne pourrais pas aller encore plus loin ?

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